院長ブログ

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2018.06.07

日々の運動で体質改善!

皆さんは日頃、身体を動かす事は心がけているでしょうか?

仕事が忙しくて、休みはゆっくりと過ごしたいと思われる方が大半かとは思いますが適度な運動はED予防に効果的です。日頃の運動不足が原因で血流が悪くなったり、テストステロン「男性ホルモン」が不足をしてEDに繋がることがあります。ただ、いきなり運動を開始するのも何から始めたらいいか分からない方はウォーキングから始めてみてはいかがでしょうか?

6月24日に神戸総合運動公園でノルディックウォーキングが開催されます。もともと、1930年代にノルディックウォーキングは1930年代にクロスカントリースキーチームの夏場のトレーニングとしてフィンランドで始まりました。現在では世界40ヶ国を越える国でノルディックウォーキングが行われており、フィンランドでは成人人口の20%にあたる82万人もの人が日常的に実施しています。その方法は2本のポールを使って歩行を行います。ポールを使用することで通常のウォーキングより運動量が増え、腰や膝にかかる負担を軽減することが出来ます。しかも、上半身もしっかり使うので、肩や首のコリの解消、肩甲骨の可動域の改善にも効果的です。運動をすることで血流を良くし、テストステロンの分泌を高めて、EDや生活習慣病を改善しましょう。ウォーキングに参加される際は、是非ユナイテッドクリニック神戸院にもお越しくださいませ。

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